|
In de sportliteratuur duikt de term polewalking pas in 1992 op. Er wordt een van het langlaufen afkomstige skipas mee beschreven: de eerste Nordic Walkers waren vrijwel zeker langlaufers op zomertraining. Nordic Walking is dus van oorsprong zeer sportief. , met een lange krachtige pas, ondersteund door een krachtige stokinzet. Dan gebeurt er in 1997 in Finland iets bijzonders: Nordic Walking wordt daar een rage. Maar liefst 1 miljoen Finnen, ofwel 20% van de bevolking, loopt momenteel regelmatig met skistokken over de straat. En Midden-Europa is nog niet voor de bijl. , of het stokkenvius klopt al op de deur van de Benelux. Alhoewel ontwikkeld als zomertraining voor de wintersport, biedt Nordic Walking voor alle leeftijden (en zeker beginners op hogere leeftijd of mensen die lang niets aan sport hebben gedaan) een doeltreffende methode om het uithoudingsvermogen te vergroten of om af te vallen. En: iedereen kan het heel snel leren. De truc zit ‘m in het gebruik van die stokken. Hierdoor doet het bovenlichaam anders dan bij gewoon wandelen, volop mee tijdens de activiteit. De meest genetiveerde spiergroepen zijn de strek- en buigspieren van de onderarmen plus de schouderborst- en grote rugspieren. Maar ook de nek- en buikspieren doen mee, de belasting van hart en longen neemt toe en de doorbloeding verbetert sterk. Ten opzichte van actief wandelen zonder stokken stijgt het energie en zuur stofverbruik 20 tot 40%. Ten opzichte van joggen worden de knieën, heupen, enkels en wervelkolom echter tot wel 30% minder belast. En ondanks inschakeling van nagenoeg het hele spierapparaat is Nordic Walking nauwelijks vermoeiender dan gewoon wandelen. Maar let op: om het maximale positieve effect te bereken en blessures te voorkomen, is een korte, gedegen scholing belangrijk. Het is niet moeilijk, maar je moet even weten hoe het werkt
|
